明星臉事件的那幾天 (其實,好像是每一天…)
我一直 在思考一件事情

 我,到底是不是變胖了?

答案當然是毫無疑問而肯定的
然而,必須深究的是
我到底是不是胖到連我娘都不認得我了

 人家說朝夕相處 不容易察覺到較為細微的變化
 我完全相信這句話

 人家說父母的眼中孩子永遠是沒有太多缺點的
 我也完全認同這點

畢竟當我含著淚水告訴我娘親,她的兒子被說長的像賀一航時
我娘百般狐疑的說

  :一點都不像啊!你又跑去哪裡交到這些壞朋友啊你…?



娘…
在這邊身為兒子的我向您謝過了~
有道是「慈母手中線、遊子身上衣」
您不用織衣服給我,我已經無時無刻的感受到您給予的溫暖了啊!

不過
說了半天
該減的肥我還是要減、該瘦的身我依然要瘦
畢竟三人成虎,然而那篇文章最少有三十個人說像啊……



說到"減肥"這擋子事
不誇張
但『fish』小姐那裡的那篇
《卡通個性》性格小分析,當真是沒話說

裡面讓我眼睛為之一亮的那句評語、那句話 說:「光說不練」是你最大的缺點!
簡直是準到海枯石爛…
因為我的的確確我就是這樣的一個人嘛!!

 說好的"學調酒",大概說了兩年…
 說好的"學攝影",大概說了三年…
 說好的"寫小說",大概說了快一年,卻怎麼樣都死不動筆…
 至於
 說好的"想減重",沒少算大概是從退伍後就開始一直說到現在吧…

怎麼了? 說好的幸福呢?
約好的四塊肌,你們怎麼不見了?
在某個角度來說,那應該就是我要的幸福啊!!



於是
為了徹底實現四塊肌的夢想
為了防止世界被破壞
為了保護世界的和平
為了貫徹愛與真實的邪惡
我 最近 完全一個大執著醉心於認真想減肥這件事上面

 然而,目前我想的到看的到最偷懶而不麻煩的減肥良方,就是 → 不吃中餐

這可不是喊喊口號隨便試試而已喲!
俺大學聯考可是報考二類組,海是"理組"來著的
並且,本人又擁有號稱冷血近乎無人性之超"理性"星座 魔羯座

在這樣的雙"理"論證之下
跟李昌鈺博士一樣
我只相信有科學根據、有實績驗證的減肥法
然而 我確實有一個周遭的朋友就用著種平淡無奇大巧無工的方法成功地瘦下來了啊!


 那是我的同事『L』

  論年齡? 剛剛三十四歲的他,跟我一樣處於一種"中年男子之初"的尷尬時期
  論身高? 179對決180cm,可以說是一般高
  論體型? 他在還沒開始減肥時,體重器上的那個78kg與我如出一轍
  論長相? 沒說的,他比較帥! (*叫你相親啊!哪個白癡亂發問!!)

 我倆簡直就站在齊頭式平等的起跑點上 以他為借鏡 準沒錯!


而事實上他也先起跑了
在我還在懵懵懂懂的時候… 

那大概是約莫一個月之前的事情吧
那時 他毅然決然的踏上了"中餐斷食法"的這條坎坷路
每天的中午
當我風塵僕僕地趕回公司,甩下公事包,殺進會議室餐廳擁抱我的便當的同時
『L』一個人孤獨的坐在人去樓空的偌大辦公室繼續處理他的工作
每當我吃飽喝足、撐著微禿的肚皮、也許嘴裡還咬著牙籤 走回我的位置
我感悟著『L』的淒涼,相對著我們的飽足感
看著『L』也許帶點自虐的背影
也不只一次 我的心裡想著:這傢伙這麼委屈這麼辛苦真是何苦來哉…

  唉… 我那時,真是聰明的過了份…

  唉… 現在想想,那時真是太聰明了…

午休時間一到
我們是滿嘴流油的也許拉開躺椅,躺下去進入夢鄉
『L』則是拾起他的橘子 噢…我是說收好他的公文,趴下去睡覺


  然而! 有道是"要怎麼收穫先怎麼栽"
  然而! 有道是"皇天不負苦心人"
  然而! 有道是"有志者事竟成"

  『L』那傢伙 居然成功了!


大概是他斷食中餐法開始的兩個星期後
有那麼幾天
辦公室裡,我們都能感受到他那放浪的形骸


  L:歐耶!我瘦了!現在七十六而已!

  L:宋啦!又比前幾天更瘦了!就快抵達七十五公斤啦!

  L:看吧看吧!我都說這招有用!我已經跌破七十四公斤了啊!


看著他明明很樸實的臉上,浮現出的那淫穢贏昧的笑容
老實說
原來 不只是AV女優的聲音會讓男人心癢
有時候一個成功男子漢所發出的氣勢也會人怦然心動啊…

 看來,有搞頭!! 當下,我立刻決定要跟進!

於是接下來的那幾天
我告訴一直幫我訂中餐的『Y子』姐,就不要再幫我訂了

 雖然 中午從會議廳飄過來的陣陣香味簡直讓我想翻桌爆走
 雖然 下午三點之後我會一直把白色橡皮擦看成白色巧克力

 可是我知道"不禁一番寒澈骨,焉得梅花撲鼻香"的道理
 可是我知道"天將降大任於斯人也必先餓其體膚"的道理

整整一個星期
中午時間 我連半根草都沒碰過
那個星期我終於從另外一個角度徹底明白了什麼叫做"盤中飧粒粒皆辛苦"的感覺



然後 一星期之後 自信滿滿的站上體重器…



 斷中餐之前 一進公司放好包包拿掉手機手錶加錢包之後的數字是:77.2kg
 一個星期後 完全相同的條件時間然而那天站在體重器上的數字是:77.8kg



咦~?!
這是為什麼?
饒是稍微聰明如我,一時間也參不透這道理是何在…

是我因為真的很餓所以晚餐吃了比以前多了點嗎?
我向『L』求證


 我:L你晚餐正常吃嗎?還是吃的比以前少?

 L:廢話!餓一整天晚餐不吃多一點怎麼受的了!我現在晚飯都吃一大碗公!


可是,我明明沒有那樣吃啊…
那為什麼我體重還比有吃中餐的時候胖?
莫非…是我掉進"量"與"卡路里"當中的迷思了其實L吃的很多但攝取的熱量比我少?

 (好!那乾脆連晚餐我都不要吃好了!) 我直覺

於是那一天 那一晚
我捨棄了中餐、摒棄了晚餐 隔天又站上體重器


 結果這次 那台應該不會出錯的電子儀器上顯示的數字是:77.9kg




……

………

…………  所以請問我現在是原子小金剛嗎?
      為什麼我啥都不吃還一直胖!
      我是曬太陽就會產生能源的物種嗎?!



雖然我物裡沒有學好
高中被當還是靠補考還有隔壁那位同學的幫助才過關
但物裡最基本的"能量守恆定律"我還是知道的啊!
可是為什麼我消耗了一晚的熱量,體重還不減反增?

電影《駭客任務》裡面說:人工智慧(Artificial Intelligence)將人類圈養培養槽裡
            因為人類會自給自足的產生能量
            因為人類是這個世界上最好的電池

            莫斐斯,真沒想到我他喵的就是那顆電池啊!!


看來,我還是繼續吃中餐晚餐
別費什麼勁了 就讓它愛怎麼胖怎麼胖下去好了啊 反正我只是一顆電池…








後記:
   結果上星期五公司安排健康檢查
   本人一整年缺乏運動的結局是體脂肪數居然高達31.7%
   看來我不只是一顆電池那麼簡單而已
   頭頂上插根棉繩我簡直就可以當蠟燭拿來燒了嘛!

  

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依然蘇格蘭

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留言列表 (94)

發表留言
  • angela2959
  • 您好
    這裡是微笑藥局
    話說我們店裡有在幫忙做體重管理喔=ˇ=
    真的!! 體指太高會影響血糖 ~ 所以體指的控制很重要啦 哈哈!!

    有空可以來我們店裡參考看看
    認識我可以打折打折!!!!



    減肥真的是一門學問
    我昨天43
    今天只吃了一包巧克力一杯奶茶 還有橘子一顆 我就變成45了 = =
    真不知道字不是體重機壞掉Q_Q



  • Dear 伊織:


     說真的,妳們有啊?
     所以,妳是覺得要吃點什麼健康管理品嗎?
     我其實暫時還不想到吃健康品啦
     如果吃中餐這招沒用,我應該會開始運動吧我想

     之前沒運動 只是因為...我懶~ 哈!

     不過話說回來
     45kg已經算很瘦了吧妳
     還擔心個什麼勁兒量什麼體重啊妳!!!


    AJ 

    blueaj2004 於 2009/03/19 10:54 回覆

  • 屏東小蘭
  • 減啥啊你

    正經的說

    你該不會不吃午餐和晚餐

    但是,吃了零食和喝了啤酒?

    如果真的是醬,那鬼也瘦不下來啊...

  • Dear 林小蘭:


     沒耶~
     我現在很少喝酒了的說~ (*大誤!)

     正確的說
     我現在很少喝啤酒了是真的
     那種飲品,有多點人數的朋友聚會我大概才會碰吧
     現在大多喝紅酒 而且量也不算多啊~ 也就一個人差不多快一隻而已...

     另,零食我幾乎不碰的啊~!  (那到底我在胖哪齣的...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 10:57 回覆

  • angela2959
  • 陳AJˇ
    我好想確認
    到底是我笑點低
    還是你文筆好阿?

    為啥我看你文章都哭不停!!!!!!??


    另外 ˇ
    留言板要看阿 aj"哥"
  • Dear 伊織:


     一定是妳笑點低啊...
     我文筆普普通通馬馬虎虎啦
     敘事的手法及其平凡呢 (*真要我想深刻雋永的文字,我也寫不出啊...)

     所以,一定是妳笑點低嘛! (*不過為什麼要哭? 因為很同情我 對嗎? 對吧!!)

     PS:留言版有看啦
        我會找時間回的
        就像韋小寶的"抓奶龍爪手"
        答應妳!我不睡覺也要練啊!!!


    AJ

     

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:02 回覆

  • 屏東小蘭
  • 管你什麼組...

    減肥就減肥,跟你考試分在那組也能扯上關係...

    雖然本人是小胖一枚,但是,講到減肥,我真的是很有經驗(當然是失敗的多過成功的...= =...)

    瀉藥=>馬的!拉到我都不良於行了...= =...

    代餐=>那是人吃的嗎?說有多美味!屁!...連狗都嫌...

    不吃晚餐=>千萬不能熬夜,不然一個不小心會被貪吃鬼附身,在自己幹了些什都不知道的情況之下...食物就下肚了,也千萬不能出門應酬(除非你們是約去運動場,邊跑邊應酬)

    其實減肥的方法很多,有些人,真的喝水就會胖,有些人,就算把豬吃的也搶來吃,也連一根毛都不會長...

    其實你可以早餐和午餐都正常吃,吃到飽OK(不要吃到脹),然後,晚餐就別吃了,如果真的很餓,就吃水果喝鮮奶,如果你喝鮮奶會拉肚子,就改喝無糖的優酪乳(在7或8點前用餐完畢),最後,最重要的就是要配合運動,運動並不一定要出門,你在家裡原地踏步半小時+仰臥起坐30~50下,每天或做一天休一天.

    還有,飲料如果可以,就儘量不要喝含糖的.

    這個方法,我覺得很人性,一點都不魔鬼,但是要持之以恆,否則,你真的要改名叫[陳A豆]了(應該不是豆豆先生...啦)
  • Dear 林小蘭:


     代餐這種聽起來會讓人生樂趣少一味的 我想都沒想過耶
     硬要我在吃牛排跟瘦下來之間擇其一的話 就讓我胖胖胖吧我不在乎~

     瀉藥...呃...妳減肥的決心好強喔!
     這個我大概也是...暫時不考慮吧...男人腳開開走路不好看的...

     不能熬夜 整個慘,如果三點以前有躺上床七點半要起床不算有熬夜的話
          那我每星期大概只熬夜一天而已..
          不過話說回來,我就算三四點睡都很少在吃東西是真的,最多把咖啡當水喝而已
          (熬夜時段誰跟我邊動邊應酬? 司馬中原嗎??)

     謝謝大家的減肥經分享
     其實減肥真的要看個人飲食習慣跟體質吧我想
     那真的是一門很高深的學問
     我現在先是不吃中午(因為晚餐有時候會有攤..)
     過一陣子,應該會開始動囉~ 

     放心,我一定會持之以恆的!! 因為我長的像古天樂啊!!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:10 回覆

  • 屏東小蘭
  • 魔鬼的瘦身方法

    相信我...千萬不要選太魔鬼的瘦身方法(千萬不要...萬萬不可...)

    因為,如果你一旦無法堅持,那復胖的結果,也會很魔鬼...
  • Dear 林小蘭:


     這點請妳務必放心
     我一點都不想搞壞我的身體
     我最多就少吃多運動而已 其他方法,說真的我還真的從來沒在考慮的說~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:12 回覆

  • 屏東小蘭
  • 魔鬼的瘦身方法

    相信我...千萬不要選太魔鬼的瘦身方法(千萬不要...萬萬不可...)

    因為,如果你一旦無法堅持,那復胖的結果,也會很魔鬼...
  • Dear 林小蘭:


     重複的我就不多回囉
     請體諒留言永遠回不完的人啊~~  (*泣拜...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:13 回覆

  • 屏東小蘭
  • 魔鬼的瘦身方法

    相信我...千萬不要選太魔鬼的瘦身方法(千萬不要...萬萬不可...)

    因為,如果你一旦無法堅持,那復胖的結果,也會很魔鬼...
  • Dear 林小蘭:


     重複的我就不多回囉
     請體諒留言永遠回不完的人啊~~  (*南面再拜...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:13 回覆

  • 屏東小蘭
  • 插播[部落格有鬼]

    在我發出迴響的時候,不都要輸入驗證碼嗎?

    我有輸入啊,結果它顯示我輸入錯誤,又要再輸入一次,結果又顯示輸入錯誤,又再輸入一次...一直重覆一重覆,是怎麼了...

    你可不可以叫晚班的系統管理員不要再纏著我了,他不是我的菜啊!!!

  • Dear 林小蘭:


     喔~
     所以是那個地方出了問題是吧?
     痞客也有缺點啊.. 希望他們趕快解決這問題
     不然我都要寫陳情書給馬總統了啊!!

     又另
     結果好像不只妳的會這樣耶
     後來也有兩三四個朋友遇到了同樣狀況

      晚班的...你不要太三心二意了啊你!
      劈腿劈到這樣你也太誇張太超過了啊!

     小蘭乖先不哭喔~
     我幫你罵過他了~
     他以後會對妳專情的!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:19 回覆

  • white113225
  • 減肥...
    也是男人的迷思了

    想當初 我也傻過
    什麼叫做吃菜不吃飯
    什麼叫做吃早餐不吃中餐
    什麼叫做喝油切綠茶
    什麼叫做睡前不喝水
    什麼叫做低糖低油低熱量

    基本上 我都試過

    最大的困難點
    就是"體質"
    體質才是關鍵
    上面的鄉民說的對
    節食的後果就是吃更多
    然後掉到復胖的地獄去

    節食的過程
    應該會花更多時間再陪電腦跟電視吧
    而且喝酒會胖 飲料會胖 吃零食會胖
    當宅男好想也會胖...
    所以 跟我一起
    天錯地錯 絕對都是體質的錯
    一切都是體質的陰謀啦!!
  • Dear 懷特:


     我也是覺得個人體質不同會有差
     之所以這樣 減肥經才那麼多啊~

     不過說真的
     從小我就不愛吃零食類 (喝酒則好像是從小就愛..真糟糕啊我...)
     甜的我也不愛
     所以暫時,我大概還是會走"運動&少點吃"這個路線吧~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:29 回覆

  • 屏東小蘭
  • 罷特!!!

    剛剛...

    真的是剛剛...

    在我去過了令姐的部落格後...

    我完全打消了減肥的念頭...

    那麼多的美食,如果因為減肥的念頭就要犠牲他們...甜甜圈~割包~多口味爆米花...全都會流淚的...我說...
  • Dear 林小蘭:


     我老姐超愛寫美食的!
     她跟我姐夫 如果在台灣 常常會手牽手去找美食餐廳
     就這點而言他們還蠻享受小家庭生活的~

     不過這傢伙很討厭的是她怎麼吃還是瘦的跟鬼一樣..
     到是我姐夫也有越來越胖的趨勢了啊 哈!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:32 回覆

  • 屏東小蘭
  • 真的不能熬夜= =

    剛剛...

    又是剛剛...

    我不知道發生了什麼事...

    我桌上就只剩下:
    一支半的燻雞翅的骨頭
    福義軒的黑糖麻雀蛋酥的屑屑
    一杯見底的鮮奶...= =


    真的不能熬夜呀~~


  • Dear 林小蘭:


     首先先告訴我"麻雀蛋蘇"是什麼鬼啊?
     跟麻雀有關的食品嗎??

     不過看起來熱量都不少就是了
     妳就多吃點沒關係啦
     人生嘛~ 何必受苦ㄌㄟ~  (*我要來拉個墊背的....)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:34 回覆

  • cherriechung
  • 我想你缺乏的是...運動...
    午晚餐都不吃~我想你會變成人乾吧!!?@@
  • Dear Cherrie:


     我想也是
     這半年因為某些因素我還真的幾乎都沒有運動了..

     我不喜歡一個人去跑步
     游泳好麻煩
     健身房嫌遠又嫌貴調性我也不愛
     球友又過著各自美滿的生活不好意思找
     
      時局,真是非常的糟糕啊!!!

     不過還好
     最近這篇文上來之後
     有個家住不遠的朋友問我晚上要不要一起去公園跑步了
     總算是天見我憐~ (*天:我哪有!)

     再加上我真的要開始少吃一點 但不會都不吃啦
     嘿嘿嘿!我相信我心相信 我會瘦回來的~ 膽固醇掰掰! 賀一航掰掰!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:40 回覆

  • reallydia
  • http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819
    看完後,我不禁想把朋友的減重全紀錄PO給你
    這是一條真男人的路啊!!

    另,我自己的減重方法是少油少肉,而晚餐幾乎都吃沙拉(只用和風醬),更餓的話再加餅乾或土司之類的東西,這樣下來也是會瘦的!

    請把體重器上的淚滴,盡情地揮灑成運動場上的汗滴吧!

  • Dear Lydia:


     妳朋友真是太專業太堅強了啊!
     看的我整個人都不免汗顏又躊躇了起來..
     畢竟叫我做個仰臥起坐舉個啞鈴我還沒問題
     "窈窕健身機"跟"土風舞"我實在是做不到啊啊啊... 他真的是減肥界的好漢子啊!

     謝謝妳的建議囉
     我會參照些的
     好比說少量少油跟運動
     這個部分請相信我 我一定會做到的!! 賀一航掰掰!!!


    AJ 

    blueaj2004 於 2009/03/19 11:48 回覆

  • 永遠的笨笨妹
  • 親愛的 我的哥:
    看完這篇文章 妹 整個不知該如何問你。。。。。。
    (俺兄妹的約攤 這 怎麼辦啊? 約在運動場嗎?)

    減胖 這東西 妹試過最有效的方法 只有3種
    1。失戀 這個 超多人有用的 ㄎ(可惜 你目前 不適用)
    2。工作 不過 要心靈轟炸的那種(你要不考慮 換工作吧!)
    3。生病 病到吃不下(以妹久病成醫 現已可以改當藥劑師的直覺 這方式 你也不適用)

    看來 你要減胖 這~似乎 有點難。。。

    (什麼不吃中餐 不吃晚餐 我看 你吃空氣就好ㄚ!)

    你的體質和妹一樣啦!
    只要有陽光 空氣 水 就會使你〝長胖〞
    放棄減肥這條路吧!(至少 妹放棄了)


  • Dear 笨妹:


     拜託,妳這麼瘦少吃ㄧ點我都不允許了 還想約運動場!
     而且以我們的約攤成功率
     跟妳約運動場 見個三次面的時機就已經讓我胖到80公斤去了吧。。。

     至於妳的三個減肥法
     其一。妳知道的
     其二。有ㄚ我有ㄚ哥工作好辛苦的!!! (*誤!)
     其三。用生病來瘦 感覺很不健康耶。。。

     總之
     我會用我的方法慢慢試 看看能不能瘦囉
     "外相" 老哥一直不怎麼強求就是了~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 12:43 回覆

  • fish
  • 過年期間,看到堂妹爆瘦二十幾公斤
    問她怎麼瘦的,原來是....
    每晚騎腳踏車一小時,中午去跳有氧三十分鐘


    同事的老公也是靠腳踏車和慢跑瘦下來十幾公斤
    老公還因為太瘦了
    長輩和公司粉絲很心疼
    瘦到變成師奶殺手
    瘦到BMI變成20(男的耶)


    我體重39,不用減肥
    但是想要運動(怕中風)
    所以也買同款腳踏車了


    減肥的人真可憐
    都不能吃美食
  • Dear 飛絮: (照妳的體重,妳還真的是飛絮啊...)


     跳有氧我大概是沒辦法了
     以我的年齡跟動力 我大概只能去公園練甩手功了吧...
     至於每晚騎腳踏車這個還蠻可行的~
     家裡有一台 以後放假沒事就牽去外面慢慢走馬看花吧!

     以我家的動線來看
     騎到淡水最順喔!
     到時候看到一個肥男用最不專業的配備服裝騎腳踏車 別忘了跟我揮手唷~!

     我也一直覺得運動是王道
     這陣子少吃點之後 我也要來開始運動啦!!! (但美食要繼續吃就是了啊哈!)


    AJ 
     

    blueaj2004 於 2009/03/19 12:52 回覆

  • 路人甲乙丙
  • 我覺得結論是:

    1.媽媽都會騙人。媽媽眼中只有自己的兒女好。

    2.你的體重計壞了。

    ㄎㄎ

    這篇在太好笑咯,抱歉!(我錯了!我不應該這樣子笑別人)
  • Dear 無小雙:


     1。沒錯媽媽都會騙人,她之前還說我氣質像金城武....
       整個很錯! 大家都知道我走古天樂路線的嘛!

     2。我的體重計那天就身亡了。。。
       壞也好,不壞也罷 總之塵世間已經無法留戀它半點了~ (*遠目~)

     另
     元全沒問題!
     來這裡就是要開心嘛!
     請儘情恣意大笑唷~ (*淚奔...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 13:02 回覆

  • suavity
  • 減肥不是都不能吃
    而是 三餐要正常
    也要作息正常
    加油
    想跟我一樣瘦的話 可以問我方法唷!
  • Dear 桂圓:


     妳看起來頗瘦...說不定不到50公斤
     老實說。。。我並不很想跟妳一樣瘦啊~!

     呵
     謝謝妳的建議
     我會參照一些,然後用我自己方法好好瘦的囉~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 13:06 回覆

  • 米米安
  • 哈哈~~天哪!!
    真的超搞笑的啦!!
    真的完全被你打敗了= =||
    要不是現在...在上班!!
    一定會狂笑不止...
    咳~~真的不是故意..嘲笑你啦!!只是..你真的很搞笑((指~~~))
    啊~~被同事發現了啦>"<
  • Dear 米米安:


     哪兒的話
     是妳不甘嫌啦~

     歡迎以後偶爾來唷!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 13:13 回覆

  • 黃小恩
  • 你確定還能補救嗎?
    關於你的身材跟體脂肪...
  • Dear 黃小恩:


     我確信人定勝天的道理!
     我真的要開始運動了!只要有心,世界上沒有辦不到的事情啊啊啊!!!

     (不過話說回來我很常沒心就是了...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/19 13:16 回覆

  • wisndh
  • 真是好文筆啊!幽默又誠實.想減重:早餐要吃的好,午餐要吃的飽,晚餐要吃的少.平時要多喝水提高新陳代謝,一天至少2000cc~3000cc,最好每2個小時喝150~200cc,想到就喝.這樣在減重的同時才不會失去身體所需的營養,造成精神體力不好.減重不要不吃午餐啊,午餐是三餐內重要的第二餐.晚上體內代謝變慢,晚餐吃太多會使身體造成負擔,體重增加.早餐要在早上10點前,午餐要在下午3點前,晚餐要在睡前4小時前吃.最好不要熬夜.加油!也可以脂肪變黃金哦!想知道再問我吧^^
  • Dear 八公斤先生:


     首先謝謝你對我文章的讚賞,謝謝

     至於體重啊。。
     你這些建議都很好
     我會參考著努力去減肥的~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 22:34 回覆

  • angela2959
  • 給15樓的FISH姐姐

    騎腳踏車 腿會變結實耶
    如果本來肉就不少了

    變結實不是更慘 =口=!!!??

    游泳吧!! 蝶式你的小腹一定會不見的AJ哥 (我怎麼這麼仁慈? 其實看完"年輕的壞媽媽"我都想叫你AJ伯了(逃))

    至於那些 看他的文的各位美女
    千萬不要上班看
    因為憋笑會內傷
    像我就是在半夜沒人 拼命看他的文! 笑的一直哭

    我懷疑真的是我太誇張嗎 Q_Q?
    [[都快成了忠實讀者了]]
  • Dear 伊織:


     可是騎腳踏車很不賴耶。。
     迎著風,看點風景
     我小時候成名絕技可是"放雙手站著騎"耶!
     (不過當我嘗試"放雙手加放雙腳"這招時,不到一秒鐘我就狗吃屎了。。。)

     游泳?
     說真的這是我的弱項耶
     短泳那種25公尺左右的 我當年排行班上第二快
     但是說到這種需要減肥的長泳 叫我遊超過300公尺我應該會直接手痠而溺水給你們看...
     (蝶式? 想殺人嗎妳! 那個大概要不了100公尺我就升天了吧。。。)

     謝謝妳對我文章的始終愛戴啦
     我會本著妳這份心,
     每天 噢...每星期 呃...每個月至少出一篇文章的!! 答應妳! (我人真好歐耶!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 22:54 回覆

  • wisndh
  • 如果你是認真的想減重,可以問我方法哦!我現在總共掉了8公斤,沒有復胖.
  • Dear 八公斤先生:


     謝謝你,你真好心,也真熱心
     我想暫時先不用 好嗎?
     我會先用自己的方式來減重的,然而我知道我會成功的! 再次謝囉~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 22:36 回覆

  • GOGOK34
  • 哈哈哈哈
    好好笑喔
    但是我覺得減肥
    1.意志力很強
    2.受到嚴重刺激
    這兩種情況會很堅持的克制自己耶。
    但1.我抑制力不強
    2.受到刺激我就想說算了
    只有破嘴吃不下飯才會變瘦一點,哈哈
    我也想減肥耶呵呵
  • Dear Joyfull:


     謝謝妳的不嫌棄 (但是我明明寫的很想哭啊我!)

     減肥是真的很需要意志力
     不過我其實自覺我抑制力還不錯耶
     晚上很餓我也都不太會想吃東西。。。(大概10次會潰堤一次那種)
     然後食量也真的不算很大
     真搞不懂我在胖哪齣的。。。大概真的老了吧我。。。(*遠目...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 22:53 回覆

  • 屏東小蘭
  • 另一個重點!!


    還有一個很重要的,你〔嗯嗯〕的次數和量,正不正常?

    次數倒是因人而異,但是要固定,有些人一定一天一次或二次,有些人固定二天一次甚至三天一次(這是因人而異的)

    但是〔量〕就要注意了,如果你覺得你吃很多,但是〔嗯〕出來的量很少,那也是致胖的一個原因,而且會很容易把毒素留在體內,精神也會不好...

    然後啊,最近的新聞有注意嗎?找來新聞的頁面,大家都可以順便關心一下自己的健康〔大腸癌,新殺手〕http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090316/1/1g4gd.html
  • Dear 林小蘭:


     好敏感的問題喔 (*羞~)
     我這麼生性內向靦腆,妳這樣沒來由的突然問我,我會害羞耶。。。

     有啊!
     我覺得蠻正常的
     就跟我善事的頻率一樣
     一天上個一次,偶爾兩天一次,國定假日說不定一天兩三次呢!

     至於"量"我就不知道的
     不過應該都還蠻成正比的,不會今天吃很多明天山羊大便就是了~

     又另那個大腸癌
     恩,蠻可怕的
     我以後會少吃點燒烤的。。。。


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 22:59 回覆

  • jun0817
  • 身為胖子國的資深代表!我只能跟你說!少吃一餐,並不會讓你體重有甚大變化(有也是隔幾天救回來),我會建議!三餐正常!但是要運動,另外算算吃的東西的熱量!這才是王道!
    另外#14說得三個最有效的方法,真的是王道阿!
  • Dear Jun:


     也是啦
     好像你們都是對的
     因為我這樣少吃一餐,一開始是有略為下降
     但一下子就遇到瓶頸而減不下去了
     我想運動還是最好的辦法
     然而我有開始了 真的! 昨天有運動! 可我現在打字的手一直在發抖了啊。。。

     另
     我笨妹那三招
     你。。。你確定是王道?
     果真那樣的話。。。那我繼續胖下去好了啊我。。。 (*整個很俗仔...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 23:09 回覆

  • rennyliu
  • 看到不吃中餐那段時,心裡就在想 那這樣晚餐應該會吃更多吧....果然中了!

    運動吧!^^加油!!
  • Dear Renny:


     其實我還好
     雖然我中餐沒吃
     但大部份的日子裡,我晚餐的量跟我還沒停止中餐之前是一樣多的
     (偶爾有例外啦
      像我今天有吃過晚餐了
      不過看到妳那個烤箱就可以弄好的藍帶雞排,我就又感覺我很餓了啊。。。)

     至於運動
     有的~ 我昨天有打球喔~ 好認真我有沒有! (*但我現在手很痠,背很痛...)


    AJ 

    blueaj2004 於 2009/03/23 23:15 回覆

  • FairyHome
  • 讓我說具話= =|||
    你這樣只會減掉不該減的...
    外加代謝會變差唷...
    因為當你身體發景訊跟你說他餓了...
    你卻不吃...身體會自動...降低你的代謝...
    所以你代謝變少了....
    有時反而會胖唷...@@~
    有些減肥方法只適合“年輕”....
    不適合的年齡...
    有時會帶來後遺症...如:骨質疏鬆....
    所以呀....不要亂來內...
  • Dear Fairy:


     也是。。
     雖然我都有定期吃一點維他命,而且晚餐也都有吃

     這樣吧
     等我開始認真定期運動 我就會酌情開始吃中餐的 好嗎~?

     
     "有些減肥方法只適合“年輕”....
      不適合的年齡..."

     親愛的Fairy
     妳好好說說這裡的"只適合年輕"後面又給我加了幾個點點點是什麼意思啊。。。
     
     呵~ 總之,我會開始並且已經開始運動啦~!


     ps:說到骨質疏鬆
        我咖啡量超大
        結果每年例行健康檢查骨質密度都正一點多
        奇怪我是變型金剛嗎。。?


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 23:24 回覆

  • m04m22
  • 不吃減肥只會讓自己更胖喔~
    加油吧^^
  • Dear 小猴子媽:


     也是。。
     這幾天就開始遇到瓶頸了。。

     我會認真用運動法減肥的~ 謝嚕!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/23 23:44 回覆

  • 字戀
  • Dear Aj:
      我們一年沒見了,這次看你不覺得你胖了,會不會是水腫啊?體脂肪機器說不定是大陸黑心商品不準確。
     
  • Dear 字戀:


     恩
     相隔一年多
     妳才是幾乎沒有變呢!
     那模樣,那氣質,那語調 都跟一年前的妳一樣唷!

     至於我一年來都沒有變胖..妳想會不會是因為...一年前我就很胖了啊~ 哈哈哈!
     (好像不是笑的時候..)
     體脂肪機老實說我一開始也蠻懷疑的
     畢竟去年才24多,今年變成31
     有沒有一年可以累積這麼多脂肪的啊..
     不過前天去打壘球比賽,.也是睽違一年多之後的真正賽場
     然後今天昨天四肢還有我的背我的腰都在向我發出哀鳴
     我在想..說不定我真的有31.7的體脂肪率哩...


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 10:05 回覆

  • 小布
  • 教你一招老娘的方法
    晚上六點以後不吃東西...其他時間隨你吃到吐..我都是用這方法瘦的..期間會感到餓.但習慣就好了..試試看一周吧..寶貝^^
  • Dear 葵小布:


     啊啊啊! 酒攤!!! (我鬼擋牆嗎我..怎麼一直在延後..)
     下星期下星期一定! 小布挑個啥間吧~ 來! 日期妳定! 我一定赴約!

     晚上六點後都不吃東西?
     可是妳家管家不是都有弄東西給妳吃而且還有喝酒..
     這樣也可以瘦嗎?
     那我也來試試看好了~ (那一個星期之後就可以大吃大喝了嗎??)


    AJ 

    blueaj2004 於 2009/03/24 10:14 回覆

  • aoo4321
  • 我必須承認,你的文章讓我笑倒了XD
    話說我現在也正在減肥,最近再看一本小說「醒醒吧!我就是胖!」看了真是大快人心啊!哈哈。
    請站長多多更新啊!很久沒有人這麼能觸動到我的點了XD
    基本上我是採取多運動、過午不食的方法,很有用:)
    站長沒吃東西還會變胖的原因可能是減肥的過渡期吧XD堅持下去XDDD不要變成人體蠟燭啊!那好像是詛咒還是許願用的(?)
  • Dear 犽:


     看來妳也很愛看書呢!
     我也是愛看書一族,大概進度一個星期一本吧~ 
     (嗯?這跟妳的留言內容有什麼相關?)
     噢!對了 是這樣
     我幾乎都是看外國翻譯小說就是了
     妳說的這種"勵志"類書籍.我則幾乎很少去翻
     妳推的這本書 光是書名 我一看到也有種被了解的熱血澎湃感!
     (不過會不會看完更有信心而徹底鄙視減肥之路啊...?)

     謝謝妳的欣賞與稱讚啦
     我會..呃..恩...努力寫新文的! 半個月一篇妳看這進度OK吧~?

     PS:許願用"人體蠟燭"?! 聽來好酷喔!!
        有種泰國"邪降"的感覺...是要許願毀滅世界嗎?


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 10:32 回覆

  • suchen119
  • hahaha...看到你的文...會忍不住放鬆一直笑:p
    噗~我自己是小胖還笑人家纖體的心酸記事!!XD
    只能說~加油吧~~
    期待你下一篇成功炫耀文喔~
    PS真的要少吃多運動啦!我真的知道但我做不到XD
  • Dear Susan:


     呵呵~
     謝謝誇獎啦!
     是妳不甘嫌啦~!

     至於成功後的炫燿文
     我想..大家真的還有的等唷.. (*遠目...)

     ps:運動,有喔~ 我最近有積極開始運動囉~!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 10:38 回覆

  • 黃小恩
  • 還有阿
    我看到樓上#31 aoo4321推薦的那本書「醒醒吧!我就是胖!」

    你如果看了~
    應該也會大快少爺您的心吧!
  • Dear 黃小恩:


     "醒醒吧!我就是胖!" 這本是吧~

     呵呵~好~我會去書店翻翻看的!
     (不過我真的還是希望我可以瘦一點啊...泣...)


    AJ 

    blueaj2004 於 2009/03/24 11:18 回覆

  • 屏東小蘭
  • 我想到了




    其實你這篇跟上篇〔明星臉〕是有很大的關聯的

    記得你上篇有放一張〔棒棒堂_TERRY〕的照片嗎?

    我剛想到,如果...如果你真的減不下來,就不要減了,跟你那三二好友(例:豬頭...〕可以組成一個演藝圈新團體,叫做〔胖胖堂男骸〕(贊成的請鼓掌通過....哇~我似乎聽到了來自四面八方的掌聲呢^^)...我可以做你們的經紀人...咱們就先從民間廟會的活動開始接吧,剛開始一定會有點辛苦,你們要忍耐哦!

    我相信在不久的將來,咱們一定可以闖出一片天的!加油!好嗎?


    ~共勉之~
  • Dear 林小蘭:


     看到妳這篇迴響我都虎目含淚了...
     妳真好心,還這麼為我以後的出路著想..

     哼!
     那妳就慢慢等吧!
     等到台灣用三民主義統一中國我就出道啦!

     PS:勉妳個鬼!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 11:22 回覆

  • orangemilkdoing
  • 嘖嘖...
    減肥是一條不歸路,
    小心慎行,步步為營阿。
    加油!!
    〈其實賀一航有中年男子的成熟味耶〉
  • Dear 橘子:


     是啊..減肥真的是不歸路
     這條路我走很多年了啊我...

     我會加油的! 請含淚祝福我嚕~
     (不要啦,中年男子古天樂也有成熟味嘛!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 11:28 回覆

  • sathena
  • 撲!!哈哈哈哈~
    你不只是那顆電池而已吧
    應該是"呼吸都會胖"((我也是一樣的苦主呀~""~
    害我每次去唱歌都想點一首"喘氣也悲傷"來抒發心情~唉
    我到覺得你不像原子小金剛比較像鬼神童子
    出來吧!!AJ
    我還你原型...((圓型
    話說有一天我帶著陣陣的睡意看到你打的碎碎唸
    我當場驚訝的差點陣破眼鏡((我把棉繩看成了...棉條~""~
    害我當下想幫你衝去藥局買2打回來.想說怕哥哥您害羞自己去買
    所以小妹我優先替您先準備好.後來才發現是誤會一場...哈哈哈
    PS.話說前2年把磅秤砸爛的我就在也沒量過體重了.......泣
  • Dear 趴趴:


     我是我是我真的是...
     我以前常常虧人家喝水都會胖
     沒想到種什麼因得什麼果,現在我曬太陽就會胖了
     唉~想來真令人不勝唏噓。。。

     鬼神童子?
     這麼說我好像對這部漫畫有點印象
     小時候好像看過 男主角。。。是用兩隻手驅魔的 沒錯吧~!

     又另
     又一個人看成棉條啊?
     妳跟阿沐妳們倆的思想怎麼都那麼偏向那邊啊?
     又要三小時一小時的,有一個甚至還在那邊寫0204的連載小說!
     說真的,我好好奇妳們世界喔~

     PS:慾望酒莊我看過 恩,那本還算不錯~

     PPS:我跟妳剛好相反,兩年來我都沒怎麼量體重,現在天天誡嗔恐懼的量...


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 21:23 回覆

  • pinsin
  • 噗嗤...哈哈哈(笑倒)

    咳...抱歉。
    想要說的是。
    減肥啊...正餐其實還是要吃。
    不要吃高熱量食物,八點以後不再進食。
    配合運動且多喝水,一天至少要喝2000至3000cc的水。飲料不要喝唷。

    加油哩! ^_______^

  • Dear 林小馨:


     飲料不要喝喔。。。
     請問咖啡算嗎? 咖啡跟酒可以不算的話 我的飲料還真的只剩下水了哩!

     (不過最近公司有地方在施工搞得我連飲水機裡面的水都不太敢喝就是了。。。)

     至於吃飯這部分
     謝提醒囉,我有在吃啦 最近還有積極運動呢~!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 21:48 回覆

  • carolhappy99
  • 互相加油

    你的照片真的很好笑..梗也很不錯..哈))))))k歌就是要不計形象..沒錯..^_^..
  • Dear 靜子:


     謝誇獎
     我整個人還真的不太注重形象問題
     該搞笑的時候 我不太會放過就是了~
     不過其實自我反省一下 我其實覺得我蠻內向害羞的... (*大誤!)

     K歌的時候
     由於我會閉眼,會陶醉
     朋友都說我的表情相當欠扁啊。。。


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 21:52 回覆

  • Donna
  • 哈~
    減肥需要時間跟毅力的,真的!前年爆肥近10公斤,身邊友人還循循善誘的說:還好ㄚ,我不覺得妳變胖阿!明明胖的跟豬一樣,還一直不自知。
    直到去年突然驚醒,自己胖到手背處於很ㄍㄧㄥ的狀態,真的就是虎背熊腰的超可怕。
    所以維持了4-5個月的減肥期,瘦了7公斤,目前體重不是我理想的,但比照先前的體重,好多了。
    但節食是我最不建議的減肥方式,因為餓了你會吃更多,反而沒效果喔!
    加油,祝你減肥成功。
  • Dear Donna:


     十公斤?! 妳身旁的友人,想必是妳非常好的朋友吧!
     俺胖個兩三公斤同事朋友就會直接告訴我"整個胖一圈"了呢!
     (不過我每年這樣兩三公斤下去也不辦法。。。)

     我目前暫定是少吃一點加上運動囉
     謝謝祝福~
     我一定可以的! 膽固醇掰掰! 賀一航掰掰!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/24 23:52 回覆

  • wutata715
  • HI AJ

    一看到你發了新文就馬上點進來看了

    我在我的生命裡,對於減肥我下了一個註解
    那可是我終其一生...長期抗戰的對手吶

    以我現在的生活來講的話
    早餐簡單吃
    午餐就跳過了
    晚餐的話通常都回家吃




    但是問題來了
    我經常得工作到晚上八九點才能到家
    吃飯的時間...吃完沒有多久我就得上床睡覺了
    感覺是吃飽睡的那種擁腫感
    所以我有考慮把心一橫..如果八點後才到家
    我乾脆吃吃水果就算了


    唉...真的不想一直胖胖的
    感覺很差

  • Dear Tafun:


     謝謝你的義舉啊,關於馬上點閱這件事
     (我實在寫很慢每次看到你們如此支持我都蠻不好意思的)

     減肥真的是。。。一條超漫長的道路
     而且要時時堅持,刻刻不得鬆懈 方能修成正果
     而且我人說穿了根本就是個沒啥計畫的樂觀主義者
     常常抱持著今朝有酒今朝醉,今晚有攤趕快約的觀念
     稍微一不注意 體重就又飆上去了啊啊啊。。。

     我想你下班時間不算正常的話
     那應該早餐與中午吃多一些 晚餐就如你所說水果墊底試試看囉!

     加油!我們一起瘦吧!!! (*握!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 00:04 回覆

  • cpeishy82
  • 你媽媽好可愛!
    是你交太多壞朋友了﹐哈哈!
  • Dear Cece:


     呵~
     以她那種已經退休並且與社會有些脫節的眼光來評斷
     會喝酒,會打麻將 在她眼中跟會吸毒簡直是一樣的物種

     我大概三分之二點五的朋友都是壞朋友吧 哈!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 00:10 回覆

  • Jung
  • 只是想說...
    你的文已退居第二順位了
    因為
    朋友們的"回響"內容
    更精采!
    說真格地
    有時蠻羨慕你的!
  • Dear Jung:


     我是啊
     其實裡面很多人文筆思路都比我好 (嘴皮子也是)
     有時候看看他們互相往來的迴文 也很過癮呢!

     呵
     無所謂羨慕啦
     朋友嘛 無強求無所求 朋友就會來的很快囉~


     ps:可是那個迴文的數量 卻總是讓我想哭啊。。。。。。


    AJ
     

    blueaj2004 於 2009/03/25 00:18 回覆

  • 禾
  • 嗯嗯,很好很好。
    我找到同類了媽媽!!!
    我終於找到一個跟我一樣,
    想學攝影喊了兩年,想學進階一點的調酒喊了四年,
    想減肥喊了快十年,
    結果總是不知道為什麼拖拖拉拉下去的傢伙......

    決定了~請你當我(們?)的夥伴!


    我要成為拖拖拉拉王~(被毆)
  • Dear 禾禾:


     好啊! (*想也不想直接加入)

     那,我可以當你們拖拉對裡面的戰鬥士嗎?
     妳知道的,我射飛牌好利害的! (*古天樂)

     妳也是拖拉一族嗎?
     呵呵
     我也很苦惱我這種散漫個性啊
     調酒我大概會先hold住(年紀越大越愛單純的事物,我現在都喝單隻紅酒比較多)
     攝影明年
     減肥 一定要優先來啊我!!! (不過話說回來,妳好像看起來明明很瘦耶...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 09:45 回覆

  • cafelatteo
  • 我的經驗是,
    不吃中餐..
    晚餐會吃更多喏..

    呵呵呵~~
    晚餐最好在6點以前完畢,
    之後只能喝水,
    聽說瘦得很快耶~~~
  • Dear 小馬狼(!):


     我還好耶
     中餐雖然沒吃
     晚餐也不會吃的比較多耶..(還是因為我本來晚餐就吃很多?)

     6點是真的有困難
     因為大部分的日子裡
     那時間我都還沒下班哩!
     不過我吃完晚餐後就真的很少宵夜了 最多來點咖啡或酒...(*羞~)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 09:55 回覆

  • ㄚ緹
  • 同樣是摩羯座的我很了解學習菜單開一堆
    學習卻遙遙無期的狀態
    哈哈哈...
    不過減重這件事~嗯哼..
    我可是成功的ㄛ
    生完老二後當我發現體重計指針在60時
    我就不再量體重了
    但吃還是照常吃不停一點都沒控管
    我覺得要因此喪失吃美食的機會就太悲慘啦
    直到老公說把騙他上賊船的腰身還他啦
    我才驚覺在不整理一下自己不行啦
    所以從去年6月開始吧
    就執行少吃澱粉類 中餐少飯多菜 晚餐幾口飯多菜
    過9點就一律不再進食
    但沒戒掉吃美食喔
    只是不再那麼積極去尋美食罷了
    哈~最近我的腰身回來嚕
    我的體重目前是54了
    同事還說我瘦好多喔
    一直問減肥秘方咧
    總算有件事澈底執行了
    當然接下來就看持續性囉
    希望未來我不會要寫一篇復胖之心路歷程
    哈哈哈哈哈...
  • Dear ㄚ緹:


     喔喔喔?
     原來我光說不練這個性的原罪是因為魔羯?
     娘~ 妳幹麻這樣...!

     呵呵
     說到減肥大家都有一筆自己的減肥經驗
     好像不外乎都是少吃,越晚越不要吃 這種
     我有開始認真去少吃了喔最近
     (不過我好像都晚餐飯很多菜很少 囧..)
     看到妳們都能減肥成功,真替妳們開心
     我也要! 嘿! 我現在不只要少吃了,我還要開始運動了唷~~!

     呵呵
     希望很快 我就可以重回72公斤的行列了啊!

     PS:我覺得魔羯人,要復胖不容易,放心囉~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 10:01 回覆

  • yuliuprd
  • Pe' Yul

    have a njce day, boy...
  • Dear Yuliuprd:


     You too, have a nice night...


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 00:21 回覆

  • matsuribibi
  • 撲 好好笑
    不過應該是不吃晚餐吧XD
  • Dear 依人:


     也是
     應該是不吃宵夜嘛~ 對吧!

     有有有
     這個我有好聽大家的話
     我現在完全沒有在碰宵夜了 (咖啡跟酒..不用算吧...)

     然後我有開始運動了!
     請祝福我~
     哼! 膽固醇掰掰! 賀一航掰掰!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 10:04 回覆

  • angela2959
  • 誰誰誰同情你阿 =口=!!
    我哭是因為要到哭-ˋˋˋ-"



    減肥呀@@
    我都主張..
    早餐吃得好
    中餐吃得飽
    晚餐吃得少

    說吃飽 別太飽
    七分八分剛剛好 =ˇ=



    不錯吧!?



    話說 人一天攝取的熱量 是有某種程度的

    你中餐不吃
    晚餐吃了 只會吸收更多...

    所以...

    真的建議晚餐吃少點
    澱粉類的少碰


    哈哈哈..!!
    大家都好關心你ㄋㄟˋ
  • Dear 伊織:


     笑到哭! 有沒有可以這麼誇張啊妳!
     我每一篇都這樣寫到句句血淚的耶!!關心我的話,就要跟我一起哭啊!
     (話說回來,我發現我好像好久沒哭了真的我說
      印象中上一次哭是在咖啡店看小說"陪妳到最後"
      看著看著我就靜靜的掉眼淚了,
      店員是認識的 她還一直假借拿東西之名伊直路過我身旁喵我到底怎麼了 哈!)

     我有聽大家的話了啦
     現在不只吃飯的量變少了 還開始運動了唷~! (不過星期天去打比賽結果到現在走路腳還會發抖啊馬的壘..)

     PS:夜店?去啊!去幫我看看裡面妹是不是真的都很辣~
        台灣的我完全沒去過哩!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 11:14 回覆

  • 屏東小蘭
  • 關於那個黑糖蝦米挖粿


    來來來

    網頁抵加:http://www.fuyishan.com.tw/proddetail.php?prodsn=4&catalogsn=16


    真的還不錯吃,又不貴,喜歡可以自己買,送禮自食兩相宜...ㄎㄎㄎ
  • Dear 林小蘭:


     喔喔喔~
     原來是這樣類似加了黑糖的旺旺小饅頭啊!
     不過 這樣還是沒解釋幹麻要扯到"麻雀"啊..
     而且不是我叛逆要忤逆妳 但說到甜食..我還真的沒很愛啊 就不用買來送我了我說~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 11:18 回覆

  • 永遠的笨笨妹
  • 親愛的 笨笨哥:

    雖然妹懂你的〝痛〞 但 還是忍不住 要留言

    1。你還有一碗冬粉 (*遞)

    2。恭喜 你成功了 媚真的 這兩天 胖了

    3。那件嚇傻妹的事 那天 是真的 忘了和你說了 ㄎㄎ


                一直覺得 你還有6KG實力的 
                       Chanel妹 
  • Dear 笨妹:


     想都不要想!!!
     別說是六公斤,加個零點六公斤俺都不要啊啊啊!!!

     另
      *冬粉是妳的,我的我吃完了.
      *胖好,妳這陣子太瘦了啦!!
      *嚇傻的事 哥好想知道喔...


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 11:20 回覆

  • HomeCat
  • 減重....我不說太多意見....
    就一雙跑步鞋、風雨無阻的每天慢跑....
    想想看、17歲少年的你,跑五千公尺不費吹灰之力
    想想看、22歲青年的你,跑五千公尺尚可捱過
    現在????壯年的你....跑五千公尺有沒有問題????
    不妨、報名參加跑跑馬拉松....你會恢復當年英雄勇.... ●﹏●
  • Dear 貓:


     "一雙跑步鞋,風雨無阻的慢跑"

     我真的很汗顏..
     不過我大概真的很難做到
     雖然我不排斥跑步,但要我"每天"跑,我大概真的沒辦法
     我可以儘量多跑就好嗎?

     不過話說回來體能真的有下降
     17歲時 跑5000跟喝水一樣
     23歲當兵 跑5000我甚至可以全程用鼻子呼吸嘴巴閉起來
     30歲的現在 我大概只能跑3000然後隔天等鐵腿了吧...

     至於報名馬拉松?!
     我..我想...等我體能回來一點好了..
     不然我大概只能在"最早倒下"的獎項裡參與勝負了..


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 11:26 回覆

  • sandrine1119
  • 真是不好意思~
    不過看你的文章~實在都會讓我笑到不行!!!
    雖然我沒有減肥的經驗~但好像還是要正常吃,重點是要運動~
    其實健康就是福啦!!!^^
  • Dear Sandrine:


     別客氣
     畢竟大家都說好笑嘛~
     能讓大家開心,就算我變成賀一航變成大胖子又何妨呢~! (*鬼扯...我超在意的啊...)

      "雖然我沒有減肥的經驗..."

     哇哇哇! 好棒喔妳! 是體質不易胖嗎? 真好~

     另,謝提醒囉
     我現在有開始運動了呢! (但運動完手腳背部會讓我覺得它們不是我自己的...)


    AJ 

    blueaj2004 於 2009/03/25 11:32 回覆

  • joan1232001
  • 不吃東西是治標不治本~
    因為很容易復胖的~~
  • Dear 伏特加萊姆:


     也是
     好像大家都異口同聲這麼說
     我後來有調整方向了
     現在一邊少吃一邊運動囉~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/03/25 11:36 回覆

  • w091296
  • 哈~
    看你的文章
    不笑
    真的很難!!

  • Dear 蝸蝸:


     好說~ 是妳不嫌棄囉~
     歡迎偶爾繼續來唷~ (*不過我寫文速度跟妳的暱稱有異曲同工之妙就是了...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/01 17:03 回覆

  • 地中海藍
  • 嗯...依本人我最近的經驗, 感冒+中暑造成被NYORORO附身後一整個脫水的狀態,
    肉是只少了一斤, 但那個差點成人乾的代價太傷, 人都「虛」掉了~~。
    但我發現"飲食清淡" 以及三餐吃前先喝一杯溫水或一碗湯暖胃,
    之後飯少吃二口, 菜先吃, 最後再挑肉類吃,這樣近二星期下來,
    有了NYORORO的加持, 以及自律飲食...1公斤, 真的是1公斤...
    尤其在一肚子庫存「動感」出清後的早晨, 陽光好燦爛啊~~
    讓我有信心再持續下去耶.....你.要不要試試??
    先找Keroro借一隻NYORORO來好了...
    說真的, 飲食不清淡點過於"重鹹"時, 吃的時候每口都很感動,
    但NYORORO上身後, 是每一刻都很"動感"..
    還可以用櫻桃小丸子的主題曲來當背景音樂耶..
    那首有名的"批叭啦嗶叭啦~~叭吧趴拉拉~~"

    差點成了虛線人的地中海藍 留
  • Dear 地中海藍:


     說真的,為了妳這篇迴響我還特別去查了"NYORORO"是什麼人物
     然後才知道他是軍曹裡面的某個反派腳色啊..(*是吧?)

     我想...我還是先不要用妳的這個"虛線人"招好了...
     這招真的太猛
     我怕到時候我不是虛線人,而是橫線人啊.. (註:心電圖變成一橫線那種有沒有...)

     不過我正在用我的方式積極減肥唷
     吃的有少一點了,而且,有固定去運動囉~
     相信我一定可以把體脂肪降回20%的!
     然後,妳自己也要注意一點
     減重要減,但身體也要注意唷!

     (但話說回來,妳根本不胖啊...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/01 17:13 回覆

  • 口米 甲鳥
  • 火力全開之拼了命的超級魔鬼大瘦身

    滴ㄦ賀AJ...
    這是唯一讓我看了笑到胃抽絮的字眼
    賀一航ㄝ
    有fu有fu~你贏了
    夏天到了
    這樣怎麼去海邊ㄚ
    我也拼了命的“盡量“節食中
    有誰可以了解我們的明白ㄚ~~~
  • Dear 口米 甲鳥:


     有FU個鬼...最好是當真有這麼像啊...
     話說
     海灘今年我就不去了
     噢...不,是明年也不去
     噢對!還有後年,也不去!

     總之,直到我脫離賀一航的身分之前
     海灘跟我絕緣了啊啊啊!!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 10:44 回覆

  • wisndh
  • 看到你的一些回覆,我就覺得好幽默哦!還忘記自己要做的事,哈哈...

    減肥就像戒菸要有意志力才會成功~~
    每天都要持續而不是斷斷續續哦!~~
    不然在好的方法也很難成功...

    最好是可以享受美食的同時可以瘦下來才是幸福啊!^^

    最重要是要健康的瘦下來,不要到最後變乾瘦就不好了...

    你看來很有意志力,所以一定會成功的.加油吧^^
  • Dear 八公斤:


     我總是在忘記我自己要做的事情耶..
     沒辦法,我"光說不練"的命格已經變成大妖了啦!

     所以說啊
     既然有"光說不練"這傢伙存在我體內
     "意志力"那傢伙就不會存在我體內嚕 它倆不相容嘛~

     不過,您說的對,我為因為賀一航這三個字,努力減肥的啊哼哼!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 10:47 回覆

  • FairyHome
  • 沒呀...之前看電視= =|||
    有20幾歲的女生減肥減到..骨頭像70幾歲的老奶奶的骨頭...
    所以呀....
    不適合的年齡我也不知道定義說...
    不過滿多人都30初就都有骨質疏鬆...
    所以呀...>"<
    我沒那意思臘...
    = =||| 喝咖啡你不會睡不著唷...

    你說你有吃維他命...
    或許是維他命內有鈣吧...@@~ 我猜的
  • Dear Fairy:


     我骨質我也覺得相當詭異
     明明真的已經把咖啡當水喝了
     有時候狀況剛好,一天喝六杯沒問題 (說到睡眠,完全沒有影響我是豬啊我!!)
     可是每年測骨頭密度都在安全範圍並且還越來越密哩!

     維他命的機率小一點
     因為我很偷懶,偶爾又偶爾才吞那麼一兩顆
     真要說的話...可能大概...我跟小狗一樣很愛咬碎骨頭來吃吧~ 哈! (奇怪我在高興什麼勁兒的...)
     

    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 10:51 回覆

  • 悄悄話
  • sathena
  • =ˇ=
    AJ你好奇我們的世界喔!!
    那你可以撥專線電話聯絡一下沐.她可以給你講解講解....哈
    ~"~還有請忘記那3小時的笑話吧...忘了吧!!忘了吧!!
  • Dear 趴趴:


     我沒有阿沐的專線電話耶~
     而且我聲音超難聽小孩子聽到都會被嚇哭唷
     還是妳們倆一人寫一篇PO給我好一點 好嗎~ (可以的話請附上照片文圖說明比較快唷~)

     另
     那個三小時的笑話(?)
     在這邊萬分抱歉的向您報告..我真的忘不掉
     妳是我這輩子第二個聽到三小時的人
     第一個事發距離現在大概七年,我到現在還記得他怎麼說的還有他的全名!!
     那是我當兵的一個鳥天兵學弟
     有次他開刀我去當他看護,聊著聊著話題就到那上頭去了

      :學長你不要不相信我,我真的都很久,平均一次三個小時!!

      :你少給我虎濫...那你一天可以幾次?

      :大概一晚八次!!

      :幹!你家住南極喔! (*註:只有南北極才有永晝跟永夜...)

     當阿沐說某人需求三個小時的時候,
     我第一直覺就想到他
     可惜他人很鳥很自私又很醜(我不太說人家壞話的,可是他真的值得我這麼說他)
     不然我一定想辦法介紹給妳喔親愛的趴趴~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 11:36 回覆

  • elizachien
  • 噗噗!
    看到你留給趴趴的留言,
    忍不住想為自己申冤一下,
    個人並不是寫0204的連載小說哦!
    個人小說的標題是『幸福的距離』哦!
    (真沒禮貌,亂改偶小說標題,打三下\_/)
    因為劇情需要,加了一捏捏0204的劇情進來ㄋㄧㄚˇ ㄋㄧㄚ
    而且我還覺得我寫得不夠火辣辣哩!太草草結束了,
    早知道就該先跟前輩你請教一下才是厚!
    畢竟你家的『愛情動作片』比較多嘛!您說是嗎?
  • Dear Eliza沐:


     我知道妳的標題是"幸福的距離"
     可是妳第一篇下的口味就是0204嘛
     中國文學上有一種最高境界的反璞歸真撰文法 叫做是"破題法"
     一整個聽起來就端是霸氣十足
     我幾乎已為妳就是在破題了啊...

     妳看妳看
     自己都說了還不夠火辣啦!
     看來妳風格就改一下 整篇都圍繞在"電話線兩端之幸福的距離"好啦~!

     ps:前輩?誰? 我家蒐藏的愛情動作片,在會下載片子的男生眼裡,我大概連z咖都不如吧...


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 11:45 回覆

  • 飛天
  • 實在很好笑
    不過呢
    有些觀念是必須知道的喔
    就是 復胖是減肥必經的過程 為什麼 為什麼 為什麼ㄋㄟ
    請你去看 人體使用手冊 這本書 你會懂得 !!
  • Dear 飛天:


     "人體使用手冊"?

     好妙的一本書名
     謝推薦囉~
     我會去書店找來翻翻看的~! 再次謝謝妳喔 恩.飛天~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 11:51 回覆

  • ㄚ緹
  • 哈哈哈
    聽你這麼說我就放心嚕
    運動好哦
    這樣的減重之路也比較健康
    +U唷^^
  • Dear ㄚ緹:


     請放心~
     我一定會認真減肥的這次!
     畢竟我實在不想哪天在路上真的有人把我當賀一航叫我幫他簽名啊!! (*泣...)

     謝囉~ 我也回+嚕!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 11:56 回覆

  • rosemayco
  • 對於一個男人的減肥心路歷程
    竟然有這麼多人回應
    真是...
    每個年紀都有基礎代謝率
    年紀愈小 即使吃多少動一天的基礎代謝率也會比年紀大的人多
    我想吃還是要吃
    但不要胖得身體不好
    肌肉的線條還是要有
    其實我自己也胖了
    但還對另一半說:
    以前就是喜歡你的身材好
    (就是男生上半身倒三角形的樣子)
    到老都不可以胖得太難看喔~
    你的身高和體重的比例對照你的年齡是還好啦~
    大部份女生不會喜歡太瘦或全身肌內的猛男
    只要有空多運動
    讓小肚子的線條好看一點就夠了~
  • Dear 蘿絲玫瑰:


     是啊..
     這篇真的讓我有點跌破眼鏡
     沒想到,大家都有好多屬於自己的減肥經呢!!

     其實我最麻煩的就是那個"腰身"還有長肉都長在臉上
     四肢其實還好,每個看到我真面目的朋友都說:你又不胖,減個啥!
     嘆...那是因為他們都看不到肚子啊...
     至於運動,請放心,我有的
     目前一周大概都會運動兩次囉~!


     PS:謝謝妳的建議,歡迎以後偶爾來唷!


    AJ 

     

    blueaj2004 於 2009/04/02 15:18 回覆

  • bb960811
  • 最近也在思考這個問題
    剛好昨天公司體檢讓我下定決心減肥
    但是偏偏骨子裡有個魔羯(原來是他)
    讓我遲遲沒有動作
    早餐還是照吃
    午餐還是照吃

    目前呢! 我還在思考如何進行下一步
  • Dear 幸福的媽媽:


     原來...原來就因為我們是魔羯啊!!!
     呵呵呵~
     體檢完了就不要去在意了啊
     畢竟路上沒有人叫你賀一航吧,是吧!
     那個體檢下次是在快要一年之後
     在那之前,妳還有好多時間慢慢想囉~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 15:22 回覆

  • midcat
  • 看完您的減肥心路歷程,抱歉恕我笑了~XDDDDD
    最誇張的減肥大概是減了11公斤,首先請先戒酒~XDDDDDD
    體質年紀都是有關係的,所以維持固定的運動會有效果的唷~ =ˇ=
    像我是固定晚餐只吃蔬菜類的,澱粉和肉類少碰,早上和中午則是不忌諱任何食物,另外....別吃太飽才是維持瘦身的重點阿~XDDDD

    加油囉~~

    PS.不過熱愛美食的話,我覺得還是把體重計扔掉會比較快樂點~XDDDD
  • Dear Midcat:


     熱愛美食我是還好
     可是妳石破天驚的開頭第一句就是要戒酒

      嘆...既生亮,何生瑜...  我還是直接丟體重器好了啊...

     謝謝妳的分享囉
     您說的極是! 我現在真的有少量,而且有乖乖認真去跑步運動囉!
     希望..我真的可以快快的建健康康瘦下來啊啊啊~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 15:26 回覆

  • akumaKate
  • 路過..留言一下!
    減重真的是全民運動!
    我三不五時也在減!
    呼口號是最常做的事!
    早上儘量吃(有工作消耗很快)
    中午也要吃(12點前就瞌完)
    晚上看情況囉(吃菜就好)
    過中午後請不要碰有澱粉的東西

    有糖份的飲料不碰..
    咖啡可以(黑咖啡)

    不過我都是早上猛吃!

    最重要的事...運動!
    一天至少要30分~1小時!
    必竟上班族運動量真的很少!

    不久的將來應該是木村拓哉而不是賀一航!

    呵!
  • Dear GT:


     沒想到大家幾乎都是無時無刻心繫著減肥啊
     難道這就是我們這種超過25歲的悲哀嗎?

     我咖啡一定不加糖,可是...加顆奶球可以嗎?

     妳的減肥之路,好...好嚴峻喔!
     早餐我會吃,吃不多
     中餐目前是幾乎不吃
     晚餐...沒攤的話我也是吃少少隨意吃點肉菜
     然後...每天運動30分鐘?? 這就真的稍微難到我..請問睡覺時的翻身可以解讀成一種運動嗎?
     我目前大概每星期有兩天會運動一小時
     呃...我會繼續努力增加時數的...

     謝謝妳的經驗分享囉
     我們一起加油吧!
     也歡迎妳偶爾繼續來我這兒唷~


     PS:木村拓哉太帥啦我不敢想,竹野內豐就好~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 15:40 回覆

  • bluesky123477
  • 公司的健康檢查真的是令人畏風喪膽ㄚ~我只敢排最後面以免被看到破表的數字~
  • Dear 南瓜:


     結果我公司的體檢報告出來了
     舉凡有關"體脂肪"的,"膽固醇"的
     我一項都沒錯過
     都已超過標準一點點的方式
     用紅色呈現給我..

     唉..真的要開始很認真的減肥了啊....


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:35 回覆

  • 敦煌
  • 有一本書叫做"人體使用手冊"

    裡面有提到關於如何健康減"肥"喔!
    可以參考看看!

    另,祝你減"肥"成功喔!
  • Dear 敦煌:


     有的有的~
     好像不久之前,妳的分身"飛天"已經向我推薦了~ 
     (所以妳們是兩個人嗎?我現在超混亂的..)

     我會去書店翻來看看的
     謝謝兩位的推薦囉!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:38 回覆

  • 敦煌
  • 哈哈哈~
    妹已經說過了啦!
    我們是同一掛的......
  • Dear 敦煌:


     果然,妳們是一兄妹,還是兩姊妹呢?

     放心吧
     誰推的都一樣
     我會去書店翻兩次的! (*義氣!挺!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:40 回覆

  • 屏東小蘭
  • 拜託哦!



    哩馬幫幫忙,我是那種人嗎?明明知道你要減肥,還送你甜食...陳媽說你交了壞朋友,她一定不是在說我,她知道我最乖了~




    我要送你,頂多也是送[勇哥錠]之類的啊.......畢竟是符合你的年齡身份地位的嘛~實用啊~

  • Dear 林小蘭:


     不要再送我勇哥錠了啦最近
     舊的都沒吃到哩!
     那東西有沒有保存期限啊~ 這樣我壓力很大哩!!

     不送甜食是吧?
     也好...妳是好朋友 真的是!
     那就送錢吧~! 新台幣美金日圓歐元我都收喔~!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:46 回覆

  • minidingdang
  • 回訪 ~ 你的部落格好有趣喔,我以後會常來拜讀的,請多指教 ~
  • Dear Minidingdang:


     哪兒的話~ 真是太客氣了~ 是你不甘嫌啦~

     坐啊~ 不要客氣啊~ 那裡有餅乾自己拿起來吃好嗎~ (*在哪裡...)

     我這裡偶爾來就好了唷
     不是我自誇,不過我寫文章跟回迴響,都超級慢的啊啊!


    AJ
     

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:49 回覆

  • JOELGINO
  • 不吃中餐....
    本人不認同
    第一.你還要上班.須要體力
    第二.無法持久的
    姑娘我已把減重放在我人生一大重事.所以....一起加油
  • Dear Sophie:


     一之詭辯.可是我早餐有吃耶...這樣還是不夠嗎?
     二之狡辯.說到中餐不吃,那已經是我三餐裡面最可以自由選擇的一餐了耶 要持久我也只剩下這一餐可以持了說...

     不過,妳說的也對
     這招大概一兩個月就瓶頸了
     我會慢慢調整飲食習慣,然後搭配運動來減的!

     好~那就一起加油吧~ 膽固醇掰掰! 賀一航掰掰掰!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:54 回覆

  • kimijmc
  • 哈哈哈哈....
    (撞牆狂笑)
    你一定是天線寶寶~
    你有沒有發現你頭上也有天線接受器,在你不知不覺的幫你接收新的能量~
    所以囉~你怎麼減呀~

    還有....果然大家的娘親都一樣~都讓孩子在謊言中成長呀~
    (流下兩行清淚)
  • Dear 小孟:


     完全沒有~
     一點點天線寶寶的感覺都沒有~
     畢竟我頭髮已經快禿光了嘛! 上面可沒有什麼天線接收器唷!

     我娘真的是這樣
     她愛畫油畫
     有一次把我拉去當模特兒畫
     結果出來的圖...大家都說那根本是在畫王力宏啊哈哈哈!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 16:59 回覆

  • kimijmc
  • 哇勒.....
    你也魔羯的?!
    (退10公尺)
    我~不~相~信~怎~麼~可~能~呀~
  • Dear 小孟:


     怎...怎麼了嗎...?
     我是個超冷血理性魔羯男,這很難以置信嗎?

     妳懷疑的這麼堅真,
     害我都有點害怕擔心我報錯其實自己不是魔羯的了說...
     魔羯之於我,有哪裡讓妳感覺不像嗎?


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 17:01 回覆

  • 阿閒~
  • 雖然我字典裡沒有"胖"字,也很難體會(~~快跑)...
    但是你的文章確實能讓不少人燒掉卡路里..果然是佛心來得阿..
    加油啦!有志者事竟成~我會常來監督你的..阿~不是啦..來參觀啦~~(竊笑)
  • Dear 阿閒:


     :您好~歡迎光臨~ 一樣是大杯加兩包糖嗎先生~?  (希望不會讓你的夢想幻滅啊...)


     有沒有這麼囂張啊! 還給我"字典裡面沒有胖"字壘...
     不過是這樣
     敢問兄臺您今年貴庚?
     是這樣的...在25歲之前,我字典禮面也只有"古天樂"這三個字而以啊...
     加這麼多糖還是要多注意身體唷~

     歡迎你來監督! 我會認真減肥的!!
     (不過偶爾來就好了啊真的我說...我寫文跟回迴響超慢的哩!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 17:12 回覆

  • 俏麗短髮邦 - 蘋果果
  • 我以為控管體重只有女人才會這麼注重 :)
    呵呵呵呵 XD

    然後其實我身高跟你差不多欸(我178cm)
    減肥說了好多年 Orz
    我好像天天都在說要減肥(大誤) 

    第一次來你家坐坐 ^^
  • Dear 蘋果:


     沒辦法,
     如果我手上的健康檢查報告右側的那一排體脂肪膽固醇紅字 我還可以不注重
     那我就真的要變成賀一航了啊!!


     至於減肥,就跟我的戒煙戒酒差不多
     它是一種很容易達到的口號與行動
     真的! 像戒煙,戒酒,減肥 這三個口號我都好成功的說過好多次了~

     如果妳覺得妳也需要的話,那就一起減肥吧!!


     PS:178真的不多見,再加個短髮 簡直是模特兒等級了啊!!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/02 17:20 回覆

  • shadow7387
  • 不吃中餐是錯的啦~
    聽說日本的相撲
    為了增肥就是一天只吃2餐
    如果要減肥就是「少量多餐」
    不過根據醫師表示
    應該是要三餐都要正常吃
    但不可以過量
    重點是要注意熱量的攝取
    我增經照醫師的話
    乖乖照熱量飲食
    並且絕不喝飲料和吃零食
    就這樣咻一下
    1個暑假就瘦了10kg
    我是沒運動
    如果有的話
    應該更厲害

    共勉之~
  • Dear 熊熊:


     為了增肥所以一天兩餐?
     靠邀是喔..那我還每天這麼辛苦靠邀幹麻...

     不過,我的確最近有開始調整飲食習慣囉
     中餐偶爾開始有吃了
     反倒是晚餐幾乎只吃水果,並且整個用"常常拉傷"的魄力在運動
     這樣應該會比較有效了吧? (零食我本來就少碰,然後咖啡加奶不加糖不算飲料吧...?)

     呵~
     減肥是條辛苦路,讓我們一起努力吧!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/07 13:26 回覆

  • 禾
  • 太好了,不知不覺就有新夥伴了(狂跳)
    可是我是船長兼拉帆填裝大砲的,
    你願意來我們船上增加戰鬥力嗎?(挖鼻)
    我會頒發拖拉王國的爵位給你的(利誘?)

    我可是拖拉女王(挺身)
    都是沾一點沾一點就沒時間碰了,
    調酒也只上過基礎,
    攝影也是自己自修一下說要請人教都沒有做(淚),
    減肥倒是上上下下的跳,
    看來減肥是第一要務!!

    我是臉小但是不代表身體瘦啊T口T
    整個就是三顆大中小貢丸再加上四根竹籤......
    讓我們一起邁向減肥的血淚史吧~(握手)
  • Dear 禾禾:


     好說!
     我一定要加入妳們的團
     我別的沒有,但像魯夫他爺爺那樣徒手可以甩砲彈這種功力我還是有的
     另外,我也吃了惡魔果實 "光光"果實
     能力就是把頭皮搞的很光亮,肚皮搞的很光華
     這樣敵人一要打我馬上會被我額頭的光刺到眼睛,被我肚子的光華而弄得力道全失
     爵位我沒差,請讓我一起加入戰鬥吧!! (*握!)

     好!
     雖然我怎麼樣就是看不出來
     不過我個性跟魯夫一樣,妳說了我就相信妳真的胖!!
     那我們就一起減肥吧!!! (*大握!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/07 14:12 回覆

  • Sophyne
  • 我的瘦身方法

    你同事會寫是因為他有吃飯,澱粉類是身體運行的基礎,加上他有足夠的睡眠做新陳代謝,當然瘦.

    早上一定要吃澱粉,少吃油讓胃輕鬆工作,身體剛醒過來,搭配菜類也多一點.能多吃就多吃.

    中午就正常,不過通常你早餐吃多..就會延後吃,午晚餐就解決啦!!

    基本上不要讓身體有長期餓著的感覺,不然會吸收的更快,再來維他命B群多吃,我們的食物都是精緻食物,沒有B群,內臟需要這類的維他命幫助新陳代謝..

    我以前身體很爛,過勞+先天體質不良,工作一停..馬上胖了10公斤..但現在我慢慢消水腫,感冒很少找上我,精神也變好. 我持續在瘦下來,很慢但瘦的很健康.

    訣竅:
    澱粉類(必吃大量)
    5穀&維他命B群(幫助新陳代謝)
    早睡早起(11時睡到7-8時起床)
    不使用化學產品做身體清楚(皮膚是人的第二大代謝器官,所以使好清潔讓毛孔呼吸,做好新陳代謝,減少焦慮,分擔內臟的工作.

    參考參考囉





  • Dear Sophyne:


     哇!妳的分析相當詳盡呢!
     感謝妳囉~
     不過妳的方法跟別人的算是大相逕庭呢!
     我倒是第一次聽到有人說減肥的時候澱粉類的多吃一點的~!
     (然後早睡早起不是我再說這對我來講確實是困難...)
     可是,還是再次謝謝妳囉!
     我會綜合大家的意見,慢慢健康瘦下來的~~!


    AJ
     

    blueaj2004 於 2009/04/07 15:28 回覆

  • GT
  • 哈哈哈哈哈哈...
    奶球大忌丫...><
    加牛奶可以!!
    翻身也叫運動哦..
    那你乾脆說嘴巴動也算運動...
    不過去唱歌還滿能消耗的..
  • Dear GT:


     喔...奶球不行喔...
     可是我常為不太好,喝黑咖啡容易拉肚子..要不奶精可以嗎?
     (外面咖啡店牛奶不好找啊..還次我應該抱瓶林鳳營隨身趴趴走?)

     唱歌可以消耗?
     真的假的?
     
     我現在有真的在運動了唷
     每個星期一,都會因為我星期天的打壘球全力衝刺而"該邊"超痛唷!!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/07 16:13 回覆

  • kimijmc
  • 靠~
    連王力宏都搬出來講~
    那不是你長的像王力宏而是你媽畫工好,所以把你的不足給補足了~
    哈哈哈哈哈哈.....

    原來我們兩都是非典型的魔羯座呀~
    因為很多人都不愛魔羯座,都會主觀的認為我們很死板很無趣...等等~
    每次有人問我什麼星座時,我都會說你猜猜看呀~
    大多人怎麼猜都不回猜到魔羯座....等我公布解答時,場面都冷了一下~
    (我不依~我不依~)
  • Dear 小孟:


     我就是這個意思啊!
     我也覺得我一點都不曾像過王力宏啊
     所以她話那張話 我個人也覺得非常虎濫啊!
     寫那段話,無非只是想陳述"媽媽眼中小孩都最棒"這件事情而已~

     然而
     事實上我認為我很無趣很古板耶!
     我很愛自己單獨的做某件事情,而那些事情通常一般人都是兩個人以上約著做的
     就這點而言,我魔羯~ (*挺!)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/07 16:20 回覆

  • lisalin7
  • 千萬別不吃午餐!
    那下一餐, 你的腸胃會吃一份吸收二份的在運作!

    我因工作的關係, 晚餐常會在6點以前用完 (結果 = 維持身材的秘訣)(我沒有節食, 我吃很多), 晚餐早點吃, 腸胃不負擔, 且不容易胖...

    反之, 如果整天不吃或只吃一丁點東西, 晚餐吃很多, 那鐵定會胖...

    運動也是秘訣之一, 養成固定運動的好習慣, 不但身材會變好, 身體會健康, 人也會變得比較快樂 - 好處多多哩^^
  • Dear Lisa:


     所以。。。晚餐不吃加運動才是王道?!
     
     呵呵呵~
     謝謝妳的經驗分享囉~
     我最近開始運動了,並且認真計畫是不是真的來安排不吃晚餐吃中餐ing~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/09 23:42 回覆

  • 熊熊
  • 哈哈哈~
    常常拉傷的魄力
    這個值得我好好研究研究
    不過晚上只吃水果
    好像也不是很好耶~
    因為都是糖份
    還是會胖吧?
    而且不是有人說
    水果在早上是金
    中午是鐵
    晚上是屎...我是說土
    好像是晚上吸收不太到營養的意思
    我也不知啦~
    總之
    繼續加油吧!
  • Dear 熊熊:


     我打球的場子外也都是草皮
     而我的棒球釘鞋早就丟到不知道哪裡去了
     所以囉...每次打到球準備跑壘,一起步幾乎都會因為發力太快而拉到肌肉群
     還蠻容易拉傷的啊...

     不過水果這麼一種說法我好像也聽過
     但...聽說吃澱粉類更慘啊
     SO...我想我吃水果的功用倒不是為了營養,而是為了管飽囉~

     恩嗯!一起加油吧! 膽固醇掰掰!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/10 16:47 回覆

  • kimijmc
  • 是唷....
    (推開)
    (牆角畫圈圈)
    我以為....我找到同類了....
  • Dear 小孟:


     別降別降
     事實上...我人格分裂啦 (*羞...)
     小弟同時兼具"冷血理智"跟"耍寶低能"的性格啦!

     有一半的我們,還是同類啦~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/10 17:01 回覆

  • GOGOK34
  • 哈,謝謝你的賞識,但是我的功力還不到火後,所寫的也只是片段的心情段落,還堪稱不上是文章,但是我也還在努力,當詩人也很有趣。
    那要好好保重自己的身體
    畢竟不正常,還是會有影響。
    我哥◎ㄚ哈,他不是啦
    之前有機會他也放棄了啊,現在只能當帥老公的份啦~~
  • Dear Dora:


     我又發現,妳除了文字用的不錯之外(別客氣,該寫的情緒,文字其實都有呈現出來)
     妳的照片也是一整個相當有FU啊! 之前學過攝影嗎?

     至於令兄...
     唔~原來是當了老公了啊!
     在此恭喜他,他做到了我還沒有勇氣去做的事情~
     不過。。。
     好像真的都會這樣
     我朋友也多半是婚前超注意身材
     婚後就。。。交給上帝了。。。哈!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/12 23:02 回覆

  • kimijmc
  • 真的嗎~!!
    (水汪汪的單眼皮+黏巴達擁抱)
    嘿...嘿...嘿...嘿...
    歡迎一起啟航~!!
    一同前往"下流社會"~
    我們要一起坐"禪"(ㄔㄨㄤˊ)一起"學"(ㄒ一ㄝˊ)"佛"(ㄏㄡˊ)~
  • Dear 小孟:


     好啊好啊~
     左滿舵!一起啟航吧~!

     不過可不可以不要去下流社會啊
     不是去世界的盡頭嗎~?


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/13 17:15 回覆

  • GOGOK34
  • 我是童言童語(笑)
    還不太成熟啦~我覺得你的形容表達都很貼切,好酷~我也想像您學習(嘻)
    我沒學過攝影,只是對照相弄圖片等等的很有興趣
    喜歡我照片的風格我很高興^____^喔耶~有被認同感
    你喜歡攝影嗎?
    結婚啊
    也不至於是不幸的事情
    但是他還沒結婚,我是說他的路途只有那個的份(笑)
  • Dear Dora:


     別~跟我學要想清楚阿...
     其實我大概也只有描述詼諧的時候比較強而已
     要我描述其他的情緒,我自認為就弱非常多了哩...

      話說清新的Dora,不會想來跟我一樣走諧星路吧~?

     攝影...
     恩...應該說我想學
     因為我想拍出"可以讓人心停下來深思"的畫面! (*大言不慚~)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/24 11:46 回覆

  • kimijmc
  • 哈哈哈...
    你也是航海迷唷~
    (舌吻+擁抱)
    哥爾羅傑:「想要我的財寶嗎?想要的話可以都給你,自己去找吧!我把全世界的財富都埋藏在那裡了!」
  • Dear 小孟:


     我是我是我是!!!
     剛剛才翻完第52集的說~ 嘻!

     蒙其.D.魯夫:「我不想要統治這片大海
              誰能夠在這條航道上自由的航海
              誰 就是海賊王!      」


    AJ

    blueaj2004 於 2009/04/24 12:06 回覆

  • GOGOK34
  • 清新!?什麼意思呢
    諧星不錯啊,可以讓人家快樂也是一種幸福,不是嗎?讓人生氣很容易,讓人開心卻是需要努力。
    讓人深思的照片一定酷
    ~加油~你可以的^^
  • Dear Dora:


     或許是因為妳還很年輕(*對我而言)
     給我一種很清新而沒有壓力負擔的感覺呢妳整個人!

     至於我的諧星路線啊~
     呵呵
     這是一條充滿衝突的不歸路哩
     或許是對我而言啦
     其實我本人我自認為還蠻冷蠻不愛多言的
     去唱歌最HIGH的那個咖 一定不是我
     可每次大家看完我的文 都會誤以為我是個HIGH咖啊!


     "讓人深思的照片" 呵呵~

     我會的,明年或後年吧
     我會開始認真學攝影的!


     PS:當一科不打緊~ 重要的是學習的過程
        俺當年大一光是微積分
        那成績就低到擋修二年級的工程數學了哩! 買一送二呢!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/05/08 11:28 回覆

  • 屏東小蘭
  • 讓人深思...


    呣...其實你已經有了這樣的相片啦,只是你不知道你自己有這種力量罷了(通常身在其中都很難發現...)

    你應該還不知道我說的是那張照片,應該是把某二張照片放在一起,才能燃起"讓人深思"的力量!















    照片一:[三年前之大同高中](請至"相簿"內搜尋...)

    照片二:[賀一航事件之還我清白三人合照](請至"明星臉"文內搜尋...)


    你說~醬有沒有讓人深思?

    有吧有吧~ㄎㄎ^^







    阿娘喂~我真的覺得我的膽好大...ㄆ...

  • Dear 林小蘭:


     沒錯~
     妳膽子真的好大~
     不過好在我根本也不介意~

     要比較變化
     拿我小時後生下來三天的照片跟現在的相比
     那不是差更多~

     這種事情我生下來三天就知道了啊!!!


    AJ

    blueaj2004 於 2009/05/08 11:35 回覆

  • 屏東小蘭
  • 快點!!!


    那就快把你生下來三天後照片潑上來啊...

    所謂[有圖為證]嘛...^^

    (好想看哦...CC)

  • Dear 林小蘭:


     還...還是不要好了
     這個版我沒有設限年齡或分級
     農曆七月離現在也還遠...

     還是不要這樣嚇大家好了~



     (最好是我還真的找的到當年的照片啊...)


    AJ

    blueaj2004 於 2009/05/19 15:34 回覆

  • 悄悄話
  • 小珊
  • 噗噗!親愛的A
    有人說你瘦,而且是用"太瘦"來形容你ㄝ
  • Dear 寶貝珊:


     太..太太太瘦?!

     嗚哇! 這形容詞我還真的打從大學畢業之後就沒聽過了哩!
     妳一定要跟妳朋友澄清一下
     那些照片都是多年之前拍的唷
     妳也知道,我個性低調 很少在拍照的哩

     然後 上回我們不是有約吃中餐
     應該我的胖瘦妳還沒忘記吧
     跟她解釋一下 真實的我跟那些照片的差別囉~


    AJ

    blueaj2004 於 2009/06/12 16:02 回覆

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